В съвременното забързано ежедневие стресът е станал постоянен спътник за много хора. Прекаленото напрежение в ежедневието, недоспиването и чувството на тревожност са фактори, които водят до хронично повишени нива на кортизол – т.нар. „хормон на стреса“. Ако това продължи дълго време, високите нива на кортизол изтощават организма, отслабват имунната система, нарушават съня и дори може да доведат до хронични заболявания. В този контекст все по-голям интерес предизвикват природни решения, които могат да балансират и да подпомогнат организма в справянето със стреса. Сред тях особено място заема гъбата Рейши (Ganoderma lucidum) – едно от най-важните растения в Китайската традиционна медицина, известна още като „гъбата на безсмъртието“.
Какво представлява гъбата Рейши?
Гъбата Рейши се използва от над 2000 години в традиционната китайска медицина и е смятана за един от най-мощните адаптогени в природата. Тя подпомага организма да се адаптира към физически и психически натоварвания, като не просто притъпява симптомите, както правят много от съвременните лекарства, а възстановява вътрешния баланс.
Рейши не е храна, а функционален суплемент – в естествен вид тя е твърда дървесна гъба, но в днешно време, благодарение на съвременните методи за обработка, се използва под формата на екстракти, най-често – в капсули. Съвременните фармакологични технологии позволяват извличане на активните вещества в концентрирана форма, което има много по-силен и целенасочен ефект върху нервната система и надбъбречните жлези, отколкото имат тинктурите и чая от гъбата.
Как Рейши влияе при стрес и повишен кортизол?
- Рейши намалява нивата на кортизол по естествен начин
Научни изследвания показват, че екстрактът от Рейши регулира активността на хипоталамо-хипофизо-надбъбречната ос (HPA axis), която контролира реакцията на тялото при стрес. При хроничен стрес тази ос е свръхактивна, което води до постоянно отделяне на кортизол.
Рейши подпомага възстановяването на баланса в тази система, като:
- Потиска прекомерното отделяне на кортизол;
- Поддържа нормална функция на надбъбречните жлези;
- Предпазва от изчерпване на енергията в условия на продължителен стрес.
В резултат, приемът на Рейши води до по-спокойна нервна система, намалена раздразнителност и по-добра способност за справяне с напрежението.
- Рейши действа като мощен адаптоген
Адаптогените са вещества, които повишават устойчивостта на организма към физически, емоционален и химически стрес. Рейши е сред най-изследваните адаптогени в света, преминала през стотици клинични проучвания и се отличава с балансиращо, а не стимулиращо действие.
Рейши не подтиска функциите на тялото, както правят някои химически лекарства, а ги регулира: ако кортизолът в тялото е висок, го нормализира; ако е нисък – Рейши подпомага нормалното му производство. Това прави гъбата изключително подходяща както при тревожност, стрес и паник-атаки, така и при емоционално изтощение, „прегаряне“ (бърнаут) и депресивни състояния.
- Рейши подобрява съня, релаксацията и способността за качествена почивка
Един от най-осезаемите ефекти на Рейши е подобряването на съня. Редовният прием на висококачествен прах от плодното тяло на гъбата или екстракт от нея:
- Скъсява времето за заспиване;
- Удължава дълбокия сън (REM-фазата);
- Намалява събужданията през нощта;
- Не води до сънливост през деня.
Това се дължи на успокояващото действие, което гъбата Рейши оказва върху нервната система и способността да понижава напрежението и вътрешната тревожност. По-добрият сън от своя страна също помага за по-ефективната естествена регулация на нивата на кортизола.
- Антиоксидантна и противовъзпалителна защита
Хроничният стрес е свързан с повишено ниво на оксидативен стрес и възпаления в организма. Гъбата рейши е цяла „съкровищница“, която съдържа над 400 биоактивни съединения – включително полизахариди (бета-глюкани), тритерпени и други, които имат изразено антиоксидантно действие. Тези специални химични съединения в състава на Рейши защитават клетките от увреждания, потискат хроничното възпаление, подпомагат детоксикацията на организма и спомагат за регенерация на нервните тъкани.
- Рейши балансира имунната система
Стресът има имуносупресиращ ефект – това означава, че отслабва имунния отговор и прави организма по-податлив на инфекции. Гъбата Рейши за щастие не е просто имуностимулатор, а имуномодулатор – т.е. регулира имунната система спрямо нуждите на тялото. Ако имунният отговор е потиснат – го активира. Ако има наличие на активни автоимунни процеси – го успокоява.
Това е особено ценно за хората, изложени на хроничен стрес, които често боледуват, чувстват постоянна умора и не могат да се възстановят напълно след поредното боледуване.
За кого е подходяща гъбата Рейши?
Рейши е особено подходяща за хора, които:
- Живеят под постоянен стрес;
- Работят под високо напрежение или са поставени в емоционално натоварваща среда (лекари, учители, мениджъри);
- Страдат от тревожни разстройства, панически атаки, депресия;
- Имат хронична умора, недоспиване и прегаряне (burnout);
- Изпитват хормонални нарушения, свързани със стрес;
- Търсят природно, натурално средство за по-добър баланс, без негативни странични ефекти.
Как да приемаме Рейши?
Най-добрият начин да се извлече полза от приема на гъба Рейши е да се приемат регулярно капсули със стандартизиран екстракт от плодното тяло на гъбата – с високо съдържание на активни съединения, особено тритерпени и полизахариди. Капсулната форма е предпочитана, когато се касае за екстракт от гъбата, защото позволява точна дозировка и висока бионаличност. Ако целта е само леко регулиране на баланса в организма при хора, които нямат изразени здравословни проблеми, то тогава достатъчен е приемът на Рейши под формата на насипен прах – по няколко лъжички дневно, които могат да се добавят в супи, чай, различни смутита, шейкове и кафе.
Препоръчителна продължителност на прием:
Препоръчително е Рейши да се приема поне 8 до 12 седмици, тъй като ефектът ѝ е кумулативен. Най-добрите ефекти за здравето са наблюдавани при редовен, ежедневен прием.
Тъй като в Японската и Китайската традиционна медицина Рейши е разглеждана и като вид функционална храна, предозирането е практически невъзможно, а приемът й може да бъде част от здравословната рутина постоянно.
Време на прием:
За сън и релаксация – няколко капсули или лъжичка с прах вечер.
За баланс през деня – няколко капсули или лъжичка с прах – сутрин или по обед.
Важно: Няма истински прах или екстракт от плодно тяло на гъба Рейши без горчивина!
Истинският екстракт от Рейши е горчив – тритерпените, които носят успокояващия и противостресов ефект, имат естествено горчив вкус. Продукти без горчивина най-често съдържат само мицел от гъбата (евтина суровина с минимално количество активни вещества!). Избягвайте такива продукти.
В заключение може да се каже, че времето, в което живеем, поставя човешкото тяло и психика пред сериозни изпитания. Вместо да търсим спасение в синтетични стимуланти или успокоителни, природата ни предлага елегантно решение – гъбата Рейши. С нейното прекрасно балансиращо действие върху нервната, ендокринната и имунната система, тя е незаменим помощник в борбата със стреса и изтощението на организма.
Ако усещате, че напрежението ви обзема твърде често, или че сънят ви бяга всяка нощ – опитайте терапия с гъбата Рейши. Вашето тяло и ум ще ви благодарят.
При нужда от консултация с лекар – не се колебайте да се обърнете към някой от лекарите-микотерапевти, които са част от екипа ни!
