7 ползи за здравето от гъбата Херициум
Здраве и начин на живот
Доктор Биомастер

Плодните тела на гъбата Херициум могат да се използват и за кулинарни цели, но приемът на екстракт от гъбата има редица здравословни ползи!

 

Защита срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет и подобрение на функциите на мозъка и имунната система?

Учените твърдят, че гъбата Херициум (Hericium Erinaceus), често наричана „Лъвска грива“ може да окаже редица ползи за здравето!

Тази голяма, бяла, „рошава“ гъба е била част от културата на народите от Източна Азия в продължение на векове и е използвана в миналото като храна и лекарство при различни здравословни проблеми. Полезните съединения се откриват както в плодните тела на гъбата (частта, която съдържа спори), така и в мицела й (структурата, подобна на корен). Заедно, плодните тела и мицелът съдържат множество активни съставки – полизахариди, еринацини, херикерини, стероиди, алкалоиди и лактони. Учените твърдят, че именно те оказват подкрепа на здравето, особено когато се приемат хранителни добавки, съдържащи екстракт от Херициум.

Купете Херициум екстракт от Др. Биомастер

 

Какви ползи от приема на гъбата Херициум доказват учените през последните десет години?

  1. Херициум подобрява мозъчната функция

    Гъбата Херициум (позната още под името „Лъвска грива“) съдържа херикенони и еринацини – две съединения, които стимулират растежа на мозъчните клетки, като това може да окаже благоприятен ефект при хора с мозъчни заболявания. Предишни изследвания са показали ефект от прием на хранителна добавка с Херициум върху мозъчната функция на група от хора на средна възраст и при по-възрастни, които са били диагностицирани с леко когнитивно увреждане („MCI“). Известната клиника „Mayo“ в САЩ описва MCI като етап между нормалния когнитивен спад, който естествено се появява със стареенето, и по-тежкия спад на умствения капацитет, който се свързва с деменция. Проучването установява, че възрастни, които са приемали четири таблетки от по 250 мг Херициум три пъти на ден в продължение на 16 седмици, са показали значително подобрение в когнитивната си функция в сравнение с тези, които не са. По-скорошно проучване, публикувано през юни 2020 г. в журнала „Граници в невронауката за стареенето“ („Frontiers in Aging Neuroscience“) установи, че приемането на три капсули от по 350 мг Херициум дневно в продължение на 49 седмици помага за значително подобряване на когнитивното състояние при хора с лека форма на болест на Алцхаймер.

  2. Херициум поддържа здравето на храносмилателния тракт

    Доказано е, че част от свойствата, които Херициум притежава, е да подкрепя здравето на храносмилателния тракт. По-специално, екстрактът от гъбата може да помогне за предотвратяване на язви, като спре растежа на хеликобактер пилори (Helicobacter pylori) – бактерия, която оказва много негативен ефект върху лигавицата на червата.

    Авторите на изследване, публикувано през 2019 г. в „Международен журнал за лекарствени гъби“ („International Journal of Medicinal Mushrooms“) разказват за ефекта на гъбата при мишки, заразени с H. Pylori. Групата от мишки, която била третирана с екстракт от Херициум, е имала по-ниски нива на H. pylori в стомаха си, отколкото групата от мишки, на които екстрактът не бил даван изобщо. In vitro проучване, публикувано в „Журнал по Етнофармакология“ („Journal of Ethnopharmacology“), също разкрива, че „Лъвската грива“ инхибира растежа на H. pylori.

    Херициум може също така да предпази червата от възпаление и да противодейства на развитието на улцерозен колит и болестта на Крон. Проучване при пациенти с улцерозен колит, публикувано през юли 2017 г. в журнала „PLoS One“, установява, че тези, които са приемали добавка, съдържаща 14 процента екстракт от Херициум, съобщават за по-леки симптоми и по-добро качество на живот само след три седмици употреба.

    Подобни са и наблюденията на изследователите, които откриваме в статия, публикувана през 2023 г.: полизахаридите, които се съдържат в Херициум, облекчават улцерозния колит и модулират чревната микробиота при маймуни от рода циномолгус.

  3. Херициум облекчава чувството на депресия и тревожност

    Линдзи Делк, регистриран нутриционист от град Хюстън, САЩ, която е експерт по хранене и психично здраве твърди, че Херициум намалява възпалението, което може да помогне за облекчаване на чувството на депресия и тревожност. Тя посочва едно проучване, публикувано през 2019 г. в журнала по „Алтернативна и комплементарна медицина, базирана на доказателства“ („Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“), при което на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, които също така са страдали от чести промени в настроението, е давана хранителна добавка с Херициум в продължение на осем седмици. Тези пациенти не само съобщават за намаляване на симптомите на депресия и тревожност, но също така и за подобряване на качеството на съня. Кръвните проби също показват повишение на промозъчния невротрофичен фактор (proBDNF) – протеин, който играе важна роля в мозъка и оказва влияние върху настроението.

    Херициум облекчава чувството на депресия и тревожност

    В предишно проучване при жени без специфични здравословни оплаквания и заболявания, на наблюдаваната група са давани четири бисквитки, съдържащи 500 мг Херициум на прах дневно в продължение на четири седмици. Жените, които са приемали бисквитки с Херициум до края на проучването съобщават, че чувстват по-малко раздразнение и безпокойство в сравнение с жените, които са получили бисквитки, съдържащи плацебо. За съжаление това проучване включва само 30 жени. Необходими са по-мащабни проучвания, за да може тези открития да помогнат на по-широк брой хора, страдащи от депресия и тревожност.

  4. Херициум укрепва имунната система

    Изследвания при животни показват, че „Лъвската грива“ може да укрепи имунната система, създавайки своеобразна защита срещу бактерии, вируси и други вредни агенти. Неотдавнашно проучване установява, че ежедневният прием на хранителна добавка с Херициум удължава с почти 4 пъти живота на мишки, инжектирани с голяма доза салмонела, в сравнение с мишките, които не са получавали добавката. Проучване, публикувано през февруари 2017 г. в журнала „Храна и въздействие“ („Food & Function“), също установява, че гъбата засилва активността на чревно-асоциираната имунна система при мишки. Чревната имунна система работи, за да защити тялото от вредни вещества, които си проправят път към червата през устата или носа. Както обясняват авторите на проучване, публикувано през юни 2017 г. в „Граници в имунологията“ („Frontiers in Immunology“), тези ефекти може би се дължат на това, че приемът на Херициум води до позитивни промени в броя на чревните бактерии, които активират имунната система.

  5. Херициум предпазва от рак

    В Херициум учените са открили няколко уникални съединения, които според тях могат да помогнат в борбата с рака.
    Според проучване публикувано през август 2020 г. В „Международен журнал по био макромолекули“ („International Journal of Biological Macromolecules“), полизахаридът HEFP-2b – съединение в състава на Херициум, забавя растежа на раковите клетки на дебелото черво in vitro.

    Друго in vitro проучване, публикувано през май 2020 г. в журнала „Храна и въздействие“ („Food and Function Journal“), показва, че пептидите, открити в „Лъвската грива“, могат да помогнат при лечението на рака на белия дроб. Изследователите демонстрират, че тези пептиди имат способността да улавят свободните радикали и да предизвикат програмираната смърт при раковите клетки на белия дроб.

  6. Херициум оказва помощ при диабет

    Приемът на Херициум може да снижи нивата на кръвната захар и да смекчи симптомите на невропатната болка, което превръща гъбата в незаменима добавка за хората, които искат да установят по-добър контрол над болестта чрез употребата на натурални продукти.

    Херициум оказва помощ при диабет

    Например, проучване in vitro, публикувано през ноември 2020 г. в “Журнал по етнофармакология“ („Journal of Ethnopharmacology“), установява, че няколко съединения в Херициум предотвратяват активността на алфа-глюкозидазата. По този начин прахът от Херициум може да действа подобно на алфа-глюкозидазните инхибитори (AGI) – група антидиабетни лекарства, използвани за лечение на диабет тип 2. Според статия от юли 2022 г., алфа-глюкозидазните инхибитори ограничават усвояването на въглехидрати от тънките черва, като регулират покачването на кръвната захар след хранене. Нещо повече, проучване, публикувано в журнала по „Алтернативна и комплементарна медицина, базирана на доказателства“ разкрива, че даването на Херициум на плъхове с диабет (40 мг на кг телесно тегло) значително повишава прага им на болка след шест седмици лечение. Това предполага, че Херициум може да спомогне за облекчаване на болката при диабетна невропатия – вид диабетно увреждане на нервите, което може да причини болка и изтръпване в краката и стъпалата.

    Въпреки това хората с диабет, които приемат лекарства за контрол на нивата на кръвната си захар, трябва да подхождат с повишено внимание към приема на Херициум и той трябва да става задължително след консултация с лекар-микотерапевт, тъй като Херициум може да взаимодейства с лекарствата, които пациентът вече приема и това да доведе до твърде ниски нива на кръвната захар.

  7. Херициум намалява риска от сърдечни заболявания

    Изследванията показват, че прах от Херициум може да намали риска от сърдечни заболявания, главно чрез въздействието си върху холестерола.

    Например, in vitro проучване, публикувано в „Международен журнал по биомед изследвания “(“BioMed Research International”), установява, че екстрактът от гъбата може да помогне за предотвратяване на окисляването на холестерола в кръвния поток, което е полезно за цялостното здраве на сърцето.

    Междувременно, предишни изследвания също оценяват свойствата на Херициум във връзка с понижаване на холестерола. Изследователите са давали Херициум на затлъстели плъхове веднъж на ден в продължение на две седмици. До края на проучването тези плъхове показали значително по-ниски нива на общ холестерол, на липопротеинов холестерол с ниска плътност (известен също като „лош“ холестерол) и на триглицериди (вид мазнина, открита в кръвта), в сравнение с плъховете, които не били хранени с гъбата.

Запазете час за консултация с лекарите на Dr. Biomaster

Не забравяйте: Ако и вие искате да включите хранителна добавка от гъбата Херициум в диетата си, то е добре преди това да направите консултация с лекар или диетолог.

Списък с нашите лекари – специалисти по микотерапия може да намерите
тук.

Източници:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378
  2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7283924
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30806251
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26364939
  5. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0181546
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36443636
  7. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6500611
  8. https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/31/4/31_4_231/_article
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22624604/
  10. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C7FO00071E
  11. https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2017.00666/full
  12. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0141813020330269
  13. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2020/fo/d0fo00227e/unauth
  14. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874120330798
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557848
  16. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2015/595480
  17. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3714447/
  18. https://www.everydayhealth.com/wellness/potential-health-benefits-of-lions-mane-mushrooms/

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *