Ползи от Кордицепс – действие, прием и противопоказания

Накратко: Основните ползи от кордицепс, изследвани в научни проучвания, са свързани с енергията и физическата издръжливост, имунната система, дихателната функция и сексуалното здраве. Ефектите се дължат главно на полизахаридите, кордицепина и аденозина в гъбата. Кордицепс се понася добре от повечето хора. Не е подходящ при бременност и кърмене и при автоимунни заболявания в активна фаза, а ако приемате антикоагуланти или лекарства за диабет, първо се консултирайте с лекар от екипа ни.

Кордицепс (Cordyceps sinensis) е лечебна гъба, която от векове се използва в тибетската и китайската традиционна медицина за повишаване на жизнеността и при умора. Днес много от тези традиционни приложения се изследват в съвременни научни проучвания. Стандартизираните екстракти, като Кордицепс екстракт 30% полизахариди, съдържат по-висока концентрация на активните вещества от обикновения гъбен прах. В статията д-р Диана Дякова разглежда какво показват изследванията, как се приема кордицепс, ползи от кордицепс при различни състояния и кога не е подходящ за прием.

Какво е Кордицепс?

Кордицепсът е адаптогенна лечебна гъба от семейство Cordycipitaceae, богата на полизахариди – бета-глюкани като кордицепин. Действа едновременно като имуномодулатор, антиоксидант и естествен енергизатор на клетъчно ниво. Кордицепсът е гъба „паразит“ с уникален ареал на разпространение — тибетското плато, Непал, Бутан и планинските райони на североизточна Индия, на надморска височина над 4000 метра.

Жизненият цикъл на тази гъба е изключително необичаен. През по-топлата част на годината тя се развива като типична гъба, но с настъпването на студеното време преминава към паразитен начин на живот. За да преживее зимата, тя заразява ларвите на молци и гъсеници, които зимуват под земята. Веднъж попаднала в подходящ гостоприемник, гъбата постепенно го завладява, изчерпвайки жизнената му сила, докато той не загине и се мумифицира. С пролетното затопляне мицелът пробива през главата на мъртвата ларва и достига до повърхността. От мумифицираното насекомо под земята израства дълго, тънко стъбло (плодното тяло на гъбата), което пробива земната повърхност. Външно то прилича на малка тъмна тревичка.

В китайската традиционна медицина ползите от кордицепс са познати от векове. Смляната смес от гъбата и мумифицирана ларва се е използвала от лечителите на Китайската империя за укрепване на имунната система, възстановяване на физическата издръжливост и стимулиране на либидото.

Как действа Кордицепс?

Гъбата Кордицепс се среща естествено в Хималаите и по Тибетското плато, където е известна като „кафявото злато“. В миналото е била достъпна единствено за китайските императори, техния двор и далай лама – заради своята изключителна рядкост и висока цена – над 20 000 долара за килограм. Днес, благодарение на десетките научни изследвания, ползите от Кордицепс са станали известни на широката публика, а благодарение на контролираното отглеждане на Cordyceps militaris и Cordyceps sinensis, качествените екстракти от мицела на тази гъба са достъпни за масовия потребител.

Механизмът на действие на Кордицепса е многопластов. Биоактивните му съединения — кордицепин, аденозин, полизахариди и бета-глюкани — въздействат едновременно върху няколко системи в организма:

Ползи от Кордицепс – как действа гъбата

• Синтез на АТФ: Кордицепсът увеличава производството на аденозинтрифосфат (АТФ) — основната енергийна молекула в клетките. Изследвания, публикувани в „Journal of Alternative and Complementary Medicine“, установяват значително повишаване на аеробния капацитет при редовен прием на екстракт от гъбата.
• Кислороден капацитет: Биоактивните компоненти подобряват усвояването на кислород от белите дробове и транспортирането му до тъканите.
• Имунна регулация: Кордицепсът действа като двупосочен имуномодулатор — стимулира имунния отговор при инфекции и балансира свръхреакциите при автоимунни заболявания.
• Адаптогенно действие: Подобно на женшена, Кордицепсът помага на организма да се адаптира към физически и психически стрес, без да предизвиква стимулация (каквато предизвиква например кофеинът).

Ползи от Кордицепс според научните изследвания

Повечето ползи от кордицепс, описани по-долу, са изследвани в лабораторни проучвания и в клинични изпитвания с малко участници, затова резултатите са обещаващи, но не окончателни.

Ползи от Кордицепс за енергията и производството на АТФ

Умората и отпадналостта са сред най-честите причини, поради които хората търсят Кордицепса. Лечебната гъба работи на клетъчно ниво — повишава синтеза на АТФ, което осигурява устойчива енергия, без нервност или срив. Действието на Кордицепса обаче не е стимулиращо, а адаптогенно: организмът просто работи по-ефективно.

Хората, подложени на тежък физически труд – тези, работещи на смени или намиращи се в период на силен емоционален стрес, отчитат значително намаляване на умората след редовен прием на екстракт от Кордицепс. Виталната гъба е особено препоръчана при хронична умора и период на възстановяване след тежки заболявания.

Ползи от Кордицепс за имунната система

Кордицепсът е мощен имуномодулатор, чиито полизахариди и бета-глюкани активират NK-клетките (естествените клетки-убийци) — ключов елемент в защитата на организма срещу вируси, бактерии и патогенни клетки. Ползите от Кордицепс и неговото имуномодулиращото действие са всъщност двупосочни: при слаб имунен отговор гъбата го засилва, а при свръхреакция (автоимунни заболявания) — успокоява и балансира.

Именно тази имуномодулираща способност обяснява употребата на Кордицепс при тиреоидит на Хашимото и болест на Грейвс — автоимунни заболявания, при които имунната система атакува собствената щитовидна жлеза.

Ползи от Кордицепс за дихателната система

Традиционната китайска медицина е познавала ползите от Кордицепс за лечение на кашлица, астма и хроничен бронхит от векове. Съвременните изследвания показват, че гъбата подобрява функцията на белите дробове и усвояването на кислород — особено ценно при хора с респираторни проблеми или при такива с интензивни физически натоварвания.

Увеличеният кислороден капацитет намалява риска от респираторен дистрес и помага на всички органи и системи да работят по-ефективно — от мозъка до мускулите.

Ползи от Кордицепс за спортисти и физическата издръжливост

За спортистите основните ползи от кордицепс са свързани с усвояването на кислород и физическата издръжливост.

Интересен факт е как в началото на 90-те години група китайски спортистки счупиха множество световни рекорди. Когато им правили допинг тестове се оказало, че не са използвали забранени субстанции, а тоник от Cordyceps sinensis. Така интересът на спортната наука към тази гъба нараства значително. Днес Кордицепс се употребява от спортистите редовно по целия свят.

Метаанализ, публикуван през 2025 г. в „Research Gate“, установи, че добавките с екстракт от Кордицепс могат да подобрят аеробния капацитет, да ускорят мускулното възстановяване и да подпомогнат имунната система по време на интензивни тренировъчни периоди. Кордицепсът е особено ефективен при спортове с висока издръжливост като бягане, колоездене, планинско катерене.

Ползи от Кордицепс за сексуалното здраве и хормоналния баланс

Традиционната употреба на Кордицепс като природен афродизиак и средство при сексуална дисфункция е добре документирана. Изследванията потвърждават, че гъбата подобрява производството на определени стероидни хормони и подпомага еректилната функция при мъжете.

При жените в перименопауза и след менопауза Кордицепсът помага за справяне с чувството за отпадналост, нарушения в съня и хормоналния дисбаланс. Биоактивните му компоненти подкрепят стероидогенезата — естественото производство на полови хормони.

Кордицепс 30% екстракт — какво означава тази концентрация?

Не всички продукти с Кордицепс на пазара са еднакви! Разликата между стандартен Кордицепс на капсули и стандартизиран Кордицепс капсули 30% полизахариди е съществена.

Кордицепс 30% екстракт от Dr. Biomaster съдържа стандартизирани 30% полизахариди — основните биоактивни съединения, отговорни за имуномодулиращото и адаптогенното действие на гъбата. Това означава, че всяка капсула от този продукт доставя точно определено и измерено количество активни вещества, за разлика от обикновения Кордицепс на капсули на други компании, чието съдържание варира значително.

Продуктът е в удобна опаковка от 60 капсули — стандартна опаковка за едномесечен прием при препоръчителната доза (освен ако не е препоръчано друго от лекар- специалист по микотерапия!).

Как се приема Кордицепс — дозировка и препоръки

Препоръчителна дозировка за Кордицепс 30% екстракт (Dr. Biomaster):

• Стандартна доза: общо 2 капсули дневно – по една сутрин и вечер, освен ако не е препоръчано друго от лекар-специалист по микотерапия;
• Прием: Преди или поне един час след хранене, с голяма чаша с вода;
• Продължителност: Минимален курс от 3 месеца за дълготрайни ефекти.

Кога се очакват резултати?

Ползи от кордицепс не бива да се очакват веднага – в повечето изследвания ефектът се оценява след няколко седмици редовен прием.

Може ли Кордицепс да се комбинира с други добавки?

Да. Кордицепсът се съчетава отлично с:

• Рейши, Агарикус, Майтаке, Шийтаке и други лечебни гъби — за засилен имунен ефект;
• Витамин С — за синергично антиоксидантно действие;
• Пробиотици — за подкрепа на микробиома.

При комбиниране с медикаменти се препоръчва консултация с лекар или фармацевт.

Кордицепс – противопоказания, взаимодействия и странични ефекти

Кордицепс има много ползи, но не е подходящ за всеки. Кордицепсът е считан за безопасен за употреба при здрави възрастни. Още през 1987 г. Министерството на общественото здраве на Китай официално одобрява ферментационния продукт от мицел на Кордицепс, известен като щам CS-4 (който се съдържа в Екстракт Кордицепс на Dr. Biomaster), за употреба от широката общественост и в клиничната практика.

Щамът CS-4 става първото традиционно китайско медицинско средство (TCM), което получава официално държавно одобрение, след като преминава през съвременни, по-строги научно-клинични оценки за безопасност и ефективност (заимствани от западните стандарти).

Благодарение на това одобрение, в Китай продуктите на базата на екстракт от Кордицепс (CS-4) се използват широко в държавните болници и клиничната практика като терапевтично и адювантно (подпомагащо) средство за тонизиране на белите дробове, подкрепа на бъбреците и модулиране на имунната система. Информация за тези исторически проучвания и одобрения може да бъде намерена в научни обзори в платформи като National Institutes of Health (PMC).*

Кордицепс доказано се понася добре от повечето хора и при него не са съобщавани сериозни странични ефекти. В някои случаи обаче приемът не е подходящ или изисква консултация с лекар-микотерапевт, особено ако приемате лекарства.

Кога не се препоръчва прием на Кордицепс?

• Бременност и кърмене. Няма достатъчно данни за безопасността.
• Деца под 12 години. Само по препоръка на лекар.
• При някои автоимунни заболявания (предимно в активна фаза), напр. ревматоиден артрит, лупус, множествена склероза, тъй като Кордицепс повлиява имунния отговор.
• Миелогенни видове рак (напр. миелоидна левкемия). Не трябва да се използва при тях, защото при опити с животни е наблюдавано засилено делене на прогениторните клетки на червените кръвни клетки.
• Алергия към гъби.

Кордицепс може да взаимодейства с някои лекарства:

• Антикоагуланти и антиагреганти (варфарин, аспирин, клопидогрел и др.). Лабораторни изследвания показват, че Кордицепс потиска слепването на тромбоцитите и може да засили действието на тези лекарства, т.е. да увеличи риска от кървене.
• Инсулин и лекарства за понижаване на кръвната захар. Кордицепс може допълнително да понижи кръвната захар. Ако имате диабет, следете стойностите си и се консултирайте с лекуващия лекар.
• Имуносупресори (напр. след трансплантация). Кордицепс може да отслаби ефекта им.
• Преди операция или вадене на зъб.
  Описан е един случай на продължително кървене след вадене на зъб при човек, който е приемал Кордицепс всеки ден. Кажете на лекаря или зъболекаря си, че приемате Кордицепс, и обсъдете кога да спрете приема преди процедурата.

Възможни странични ефекти:

Страничните ефекти са редки и обикновено леки:

• лек стомашен дискомфорт, гадене или разстройство, най-често при прием на гладно (затова приемайте капсулите след хранене);
• сухота в устата.

Ако симптомите не отминат, спрете приема и се консултирайте с лекар – микотерапевт от екипа ни.

Важно: Кордицепс е хранителна добавка и не замества лечението, назначено от лекар. Ако приемате лекарства или имате хронично заболяване, консултирайте се с лекар-микотерапевт от екипа ни, преди да започнете прием. Можете да запазите час за консултация с лекарите на Dr. Biomaster.

Защо да изберете Кордицепс 30% екстракт на Dr. Biomaster?

Dr. Biomaster е специализирана марка за лечебни гъби с над 23 години история. Компанията е основоположник на микотерапията в България, с изключителен фокус върху качеството, прозрачността и научната обоснованост.

Продуктът Кордицепс на Dr. Biomaster се отличава по следния начин:

• Това е стандартизиран екстракт с 30% полизахариди — тоест тук имаме гарантирана концентрация на активните вещества;
• Растителни капсули (HPMC) — подходящ за вегетарианци и вегани;
• Без изкуствени добавки — чист, натурален продукт;
• Производство по GMP стандарти — строг контрол на качеството.

Статията е с информационен характер и не замества медицинска консултация. При съмнения или хронични заболявания се консултирайте с лекар от екипа ни.

Източници:

1. Das, G., Shin, H-S., Leyva-Gómez, G., Prado-Audelo, M.L.D., Cortes, H., Singh, Y.D., Panda, M.K., Mishra, A.P., Nigam, M., Saklani, S., Chaturi, P.K., Martorell, M., Cruz-Martins, N., Sharma, V., Garg, N., Sharma, R. and Patra, J.K. (2021) Cordyceps spp.: A review on its immune-stimulatory and other biological potentials, Frontiers in Pharmacology, 11, article 602364.
2. Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W. and Cooper, C.B. (2010) Effect of Cs-4® (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial, The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), pp. 585–590.
3. Xiao, Y., Huang, X. and Zhu, J. (2004) Randomized double-blind placebo-controlled clinical trial and assessment of fermentation product of Cordyceps sinensis (Cs-4) in enhancing aerobic capacity and respiratory function of the healthy elderly volunteers, Chinese Journal of Integrative Medicine, 10(3), pp. 187–192.
4. Hirsch, K.R., Smith-Ryan, A.E., Roelofs, E.J., Trexler, E.T. and Mock, M.G. (2017) Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation, Journal of Dietary Supplements, 14(1), pp. 42–53.
5. Choi, E., Oh, J. and Sung, G. (2020) Beneficial effect of Cordyceps militaris on exercise performance via promoting cellular energy production, Mycobiology, 48(6), pp. 512–517.
6. Dewi, L., Rodriguez, A., Almendros, I., Farré, R. and Drobnic, F. (2024) Cordyceps sinensis accelerates stem cell recruitment to human skeletal muscle after exercise, Food & Function, 15, pp. 3532–3544.
7. Savioli, F.P., Zogaib, P., Andreoli, C.V., Salles, F.C.A., Giorelli, G.V. and Franco, E. (2022) Effects of Cordyceps sinensis supplementation during 12 weeks in amateur marathoners: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, Science & Sports, 37(7), pp. e247–e254.
8. Ko, K.M. and Leung, H.Y. (2007) Enhancement of ATP generation capacity, antioxidant activity and immunomodulatory activities by Chinese Yang and Yin tonifying herbs, Chinese Medicine, 2, article 3.
9. Tuli, H.S., Sandhu, S.S. and Sharma, A.K. (2014) Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin, 3 Biotech, 4(1), pp. 1–12.
10. Bai, M., Feng, X., Zheng, Y., Li, X., Wang, Z., Zhang, Y. and Song, X. (2025) Effects of fungal supplementation on endurance, immune function, and hematological profiles in adult athletes: a systematic review and meta-analysis, Nature’s Way Frontiers in Nutrition, 12, article 1670416.
11. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Cordyceps. About Herbs, Botanicals & Other Products.