19 май - Европейски ден за борба със затлъстяването
Здравни проблеми
Доктор Биомастер

На 19 Май се отбелязва европейският ден за борба със затлъстяването. От 1975 г. случаите на затлъстяване в световен мащаб са се утроили. През 2016 г. около 2 милиарда души над 18 годишна възраст са с наднормено тегло, като 650 милиона от тях са със затлъстяване. През 2020 г. около 39 милиона деца под 5 годишна възраст са с наднормено тегло или затлъстяване.

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването и наднорменото тегло се определят като прекомерно натрупване на мазнини, което може да влоши здравето.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост индекс на теглото спрямо височината. Обикновено ИТМ се използва за класифициране на затлъстяването при възрастни.

Какви са причините за поява на наднормено тегло и затлъстяване?

Основната причина за затлъстяването е дисбалансът на между приемани и изразходвани калории. Но това съвсем не е и единствената причина. Други фактори са:

  • Повишен прием на храни с високо съдържание на мазнини и захари;
  • Заседнал начин на живот;
  • Стрес водещ до злоупотреба с нездравословна храна;
  • Различни заболявания.

Какви са последиците от затлъстяването?

Повишеният индекс на телесни мазнини е рисков фактор за появата на сериозни състояния като:

  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • Мускулно-скелетни заболявания;
  • Някои видове онкологични заболявания;
  • Диабет и други.

Как може да се редуцира наднорменото тегло?

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да бъдат предотвратими или намалени. Някои от начините са:

  • Ограничаване на общите мазнини и захари за сметка на консумацията на плодове и зеленчуци;
  • Редовна физическа активност;
  • Намаляване на стреса, водещ до прекомерна консумация на храна.[1]

Хранителните добавки също могат да помогнат при борбата с излишните килограми. Доказано е, че лекарствените гъби са най-силните природни имуномодулатори, но те имат и силни детоксикиращи и хепатопротективни свойства. Също така могат да регулират метаболизма.

Ямакиро+ - продукт с 4 лекарствени гъби за отслабване

Кои са най-подходящите гъби при борба със затлъстяването?

В света са познати различни видове лекарствени гъби, но четири от тях се отличават със силното си действие върху черния дроб, метаболизма и кръвната захар. Те са чудесен помощник в битката с килограмите.

  • Мейтаке – високото съдържание на бета-глюкани в Мейтаке я правят отличен избор за подкрепа на имунната система. Освен това гъбата има свойството да намалява нивата на кръвната захар. Тя може да намали глада и да помогне за отслабването.
  • Шийтаке – бета-глюканите, стеролите и еритаденинът в гъбите Шийтаке могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар и за борба с високия холестерол. Освен това лекарствената гъба подкрепя баланса на чревните бактерии и подпомага храносмилането.
  • Рейши – съединенията в гъбата имат хепатопротективен ефект и засилват обмяната на веществата в организма. Също така гъбата помага за изчистване от натрупаните токсини.
  • Кордицепс – виталната гъба има енергизиращ ефект и може да помогне за подобряване на физическата активност. Също така Кордицепс подобрява метаболизма и подпомага здравословното отслабване.[2]

Поддържането на здравословно тегло е най-добрият начин за предпазване от развитието на множество заболявания.

Наднорменото тегло и затлъстяването са обратими, но заболяванията, до които могат да доведат, не са. Никога не е късно да се направят промени и да се води по-здравословен начин на живот.

Ако сте решили да приемате лекарствени гъби под формата на хранителни добавки, за профилактика или при вече установено заболяване е препоръчително да се консултирате с лекар-микотерапевт.

Източници:

  1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  2. https://mycointegrative.co.uk/overweight-mushrooms-could-be-the-answer/

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *