На 17 май ежегодно се отбелязва Световният ден за борба с хипертонията, който има за цел да повиши осведомеността за заболяването и да насърчи превенцията, откриването и контрола на високото кръвно налягане, основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и преждевременната смърт в световен мащаб. Стресът, нездравословното хранене и липсата на физическа активност, са сред основните причини за хипертония. Това често срещано състояние, в повечето случаи, започващо без явна симптоматика, засяга милиони хора по целия свят. Ако не се обърне внимание навреме, хипертонията може значително да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Световният ден за борба с хипертонията се организира от Световната лига по хипертония (WHL), в която вземат участие специалисти от Международната асоциация по хипертония (ISH), както и 85 дружества за хипертония и лиги от цял свят.

През 2024 г. Световният ден за борба с хипертонията е под надслов „Измерете кръвното си налягане точно, контролирайте го и живейте по-дълго“, с акцент върху:

• Повишаване нивото на информираност за хипертонията в световен мащаб, особено в районите с по-ниски до средни доходи;
• Популяризиране на точни методи за измерване на кръвното налягане;
• Наблягане на сериозните медицински усложнения, предизвикани от хипертонията;
• Предоставяне на информация за превенцията, симптомите, откриването и управлението на заболяването.

Какво е хипертония, какви са симптомите и кои са рисковите фактори за появата ѝ?

Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, при циркулацията ѝ. Хипертонията, наричана още високо кръвно налягане или артериална хипертония, е състояние, при което налягането в кръвоносните съдове, е с по-високи нива от нормалните (140/90 mmHg или по-високо). Високото кръвно не бива да се подценява, тъй като повишава риска от сърдечни, мозъчни, бъбречни и други заболявания.

Хипертонията засяга над един милиард души по света и е водеща причина за смъртност, отговорна за около 7,5 милиона смъртни случая всяка година. Според статистиката на СЗО (Световната здравна организация), около 46% от възрастните с хипертония нямат представа, че имат това състояние. Именно затова ранната диагностика е изключително важна.

Част от факторите, влияещи се от начина на живот са:

• Заседнал начин на живот, слаба физическа активност;
• Затлъстяване;
• Нездравословен хранителен режим;
• Прекомерна консумация на сол;
• Прием на храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини;
• Липса на свежи плодове и зеленчуци в диетата;
• Тютюнопушене;
• Злоупотреба с алкохол.

Непроменливите фактори са:

• Фамилна анамнеза;
• Възрастови промени – по-често се среща в по-напреднала възраст – над 65 г.;
• Придружаващи заболявания – бъбречни заболявания, диабет и други.

Симптоми при лека хипертония:

• Сутрешно главоболие;
• Кървене от носа;
• Нарушен сърдечен ритъм;
• Замъглено зрение;
• Шум в ушите.

Симптоми при тежка хипертония:

• Изтощение, умора;
• Гадене;
• Повръщане;
• Болки в гръдния кош;
• Треперене на мускулите.

Профилактика и управление на хипертонията – препоръки за балансиране на кръвното налягане:

• Да се ограничи до минимум приемът на сол, наситени и трансмазнини;
• Диетата да е богата на свежи зеленчуци и плодове;
• Повече физическа активност, което може да включва: разходка, бягане, плуване, танци или дейности, които изграждат сила, като вдигане на тежести;
• Аеробна активност с умерен интензитет – 150 минути умерено или 75 минути интензивна аеробна активност седмично;
• Упражнения за изграждане на сила – два или повече дни седмично;
• Да се поддържа балансирано тегло;
• Ограничаване на алкохола и тютюнопушенето;
• Намаляване и управление на стреса;
• Редовно измерване на кръвното налягане;
• Да се приемат стриктно само лекарствата, конкретно предписани за пациента спрямо неговото състояние.

Освен медикаментите, чрез които хипертонията може да се контролира (като инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE) и блокери на калциевите канали), научно доказани са терапевтичните свойства на различни билки, които могат да подпомогнат по естествен начин поддържането на нормалните нива на кръвното налягане.

Списък от билки, които могат да повлияят на кръвното налягане

• Валериана и Глог – комбинацията от двете билки е позната със силното си успокояващо действие. Освен това подпомага функциите на сърцето и подобрява кръвообращението.
• Невен и Кръвен здравец – допринасят за контрол на кръвното налягане и имат терапевтичен ефект върху функциите на сърцето.
• Лайка и Хвойна – имат силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, също така действат благотворно върху нервната система.
• Липа и Анасон – комбинацията действа успокояващо, подпомага добрия сън и предпазва организма от оксидативния стрес.
• Пача трева и Мечо грозде – свиват разширените кръвоносни съдове, подобряват сърдечната функция и имат антисептично и кръвоспиращо действие.
• Коприва и Бял равнец – тези билки са източник на полезни хранителни вещества, като желязо, витамини А и C, ахилеин, танини и апигенин. Те подобряват кръвообращението и оказват антиоксидантно действие.
• Трънка и Пъпеш – подобряват сърдечно-съдовата дейност и оказват благоприятно влияние върху нервната система.
• Леска и Синап – тонизират организма при отпадналост и умора и подпомагат укрепването на кръвоносните съдове.
• Черна боровинка и Маточина – подходяща комбинация срещу умора, стрес, нарушения на съня, нервност и сърцебиене. Маточината има мощно успокояващо действие, а черната боровинка е силен антиоксидант.
• Листа от Малина и трицветна Теменуга – съдържат големи количества полезни вещества, сред които са витамини, феноли, циклотиди и флавоноиди. Помагат за пречистването на кръвта и намаляват кръвното налягане.
• Овчарска торбичка – богата на хранителни вещества като Витамин С, желязо, магнезий, калций и каротеноиди, билката поддържа нормалните нива на кръвното налягане, оказва благоприятен ефект на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците.

Хипертонията може да засегне всеки. Промените в начина на живот, упражненията и управлението на стреса могат да помогнат значително за намаляване на кръвното налягане.

Здравословното хранене и добавянето на билки към ежедневието може да предотврати появата или да намали страничните ефекти и последици от хипертонията. Комбинацията от билки в Супер формула за сърце и кръвоносни съдове, под формата на хранителна добавка с изцяло натурален произход, се грижи за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Ако сте решили да приемате билки под формата на хранителни добавки, за профилактика или при вече установено заболяване е препоръчително да се консултирате с лекар.