Хипертонията, позната още като повишено кръвно налягане, е сериозно медицинско състояние, което повишава риска от сърдечни, мозъчни, бъбречни и други заболявания. Приблизително 1,28 милиарда души по света на възраст между 30 и 79 години страдат от хипертония. Повече от 46% от тях не знаят, че имат повишено кръвно налягане. Това е основна причина за преждевременна смърт в световен мащаб.

Какво е хипертония, какви са симптомите и кои са рисковите фактори за появата ѝ?

Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, при циркулацията ѝ.

Хипертония е когато кръвното налягане стане твърде високо.

Част от факторите, влияещи се от начина на живот са:

• Нездравословно хранене;
• Прекомерна консумация на сол;
• Диета с високо съдържание на наситени и трансмазнини;
• Липса на физическа активност;
• Тютюнопушене;
• Злоупотреба а алкохол;
• Наднормено тегло.

Непроменливите фактори са:

• Фамилна анамнеза;
• Възрастови промени;
• Съпътстващи заболявания – диабет, бъбречни заболявания и др.

Симптоми при лека хипертония:

• Сутрешно главоболие;
• Кървене от носа;
• Неправилен сърдечен ритъм;
• Промяна в зрението;
• Шум в ушите.

Симптоми при тежка хипертония:

• Умора;
• Гадене;
• Повръщане;
• Болка в гърдите;
• Треперене на мускулите.

Профилактика и управление на хипертонията

Намаляването на хипертонията може да предотврати сърдечен удар, инсулт, увреждане на бъбреците и други сериозни заболявания. За предпазване от повишено кръвно налягане приемането на сол, наситени мазнини, трансмазнини и алкохол трябва да се сведе до минимум. Освен това е желателно да има редовна физическа активност и намаляване на стреса.

Високото кръвно налягане може да се управлява чрез медикаменти, като инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE) и блокери на калциевите канали. Освен това научни изследвания доказват, че различни билки могат да намалят нивата на кръвното налягане.

Списък от билки, които могат да повлияят на кръвното налягане

• Валериана и Глог – подобряват функциите на сърцето, имат успокояващо действие и подобряват кръвния поток.
• Невен и Кръвен здравец – допринасят за контрол на кръвното налягане и имат терапевтичен ефект върху функциите на сърцето.
• Лайка и Хвойна – имат силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, също така действат благотворно върху нервната система.
• Липа и Анасон – действат успокояващо, антиоксидантно и регулират цикъла на съня.
• Пача трева и Мечо грозде – свиват разширените кръвоносни съдове, подобряват сърдечната функция и имат антисептично и кръвоспиращо действие.
• Коприва и Бял равнец – богати източници на полезни вещества като витамини А и Ц, желязо, ахилеин, танини и апигенин. Имат антиоксидантна активност и подобряват кръвообращението.
• Трънка и Пъпеш – подобряват сърдечно-съдовата дейност и оказват благоприятно влияние върху нервната система.
• Леска и Синап – оказват благотворен ефект върху кръвоносните съдове и действат при отпадналост и умора.
• Черна боровинка и Маточина – силни антиоксиданти и помощно средство при сърцебиене, невроза и проблеми със съня.
• Листа от Малина и трицветна Теменуга – съдържат големи количества полезни вещества, сред които са витамини, феноли, циклотиди и флавоноиди. Помагат за пречистването на кръвта и намаляват кръвното налягане.
• Овчарска торбичка – помага за контрол на кръвното налягане и защитава черния дроб, сърцето и бъбреците.

Хипертонията може да засегне всеки. Промените в начина на живот, упражненията и управлението на стреса могат да помогнат значително за намаляване на кръвното налягане.

Здравословното хранене и добавянето на билки към ежедневието може да предотврати появата или да намали страничните ефекти и последици от хипертонията.

Ако сте решили да приемате билки под формата на хранителни добавки, за профилактика или при вече установено заболяване е препоръчително да се консултирате с лекар.