Кордицепс (Cordyceps sinensis) е изключително ценна гъба с дълга история на употреба в традиционната китайска и тибетска медицина. Тази уникална гъба расте в природата върху определени видове насекоми (гъсеници), но съвременните технологии позволяват култивирането й за производството на екстракти с висока концентрация на активни съставки.

Уникалната биология на кордицепса заслужава специално внимание. Гъбата се среща в екстремни условия на висока надморска височина в Тибет и Непал, което допринася за нейните изключителни свойства. Научните изследвания потвърждават, че кордицепсът съдържа специфични ензими и протеини, които подпомагат клетъчната регенерация и защитата от оксидативен стрес. Това я прави изключително полезна за хора, които се стремят към дълголетие и по-добро качество на живот. Известна с адаптогенните си свойства, гъбата Кордицепс се използва за повишаване на енергията, подобряване на издръжливостта и подкрепа на общото здравословно състояние.

Съставът на кордицепс включва биоактивни съединения като полизахариди, кордицепин и аденозин. Тези съединения притежават мощни антиоксидантни, противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства, което прави гъбата предпочитан избор сред спортуващите хора и тези, които търсят натурални средства за подобряване на здравето си. Продуктите, съдържащи кордицепс екстракт са особено популярни сред спортуващите заради доказаната им ефективност в постигането на по-високи спортни резултати.

 

Кордицепс при спорт

През последните 10 години Кордицепс придоби особена популярност сред спортуващите хора, които го приемат заради способността му да подобрява физическите постижения и да ускорява възстановяването.

Ето как гъбата кордицепс може да бъде полезна за активните спортисти и за хората, които ходят на фитнес просто за удоволствие:

1. Подобряване на енергийните нива

   Един от основните механизми, чрез които кордицепс влияе положително на спортуващите, е увеличаването на производството на аденозин трифосфат (АТФ). АТФ е основният енергиен източник за клетките и отговаря за енергийните нива на тялото. Според научни изследвания, добавките с кордицепс екстракт повишават способността на организма да усвоява кислород, което води до по-добра издръжливост.

2. Увеличаване на аеробния капацитет

   Клинични изследвания показват, че приемът на кордицепс екстракт подобрява аеробния капацитет на спортисти. Това означава, че те могат да тренират по-дълго и по-ефективно. Това е особено важно за атлети, занимаващи се със спортове, при които се изисква голяма издръжливост – като бягане, колоездене и плуване.

   Един от най-забележителните аспекти на тази гъба е способността ѝ да подобрява кислородния обмен в организма. Изследванията сочат, че активните съставки на кордицепса, като кордицепин и аденозин, играят ключова роля за увеличаването на кислородната наситеност на клетъчно ниво. Това подобрява цялостната енергийна продукция в мускулите.

3. Ускорено възстановяване

   Гъба кордицепс притежава противовъзпалителни свойства, които спомагат за по-бързото възстановяване след интензивна тренировка. Намаляването на възпалението в мускулите помага на спортуващите да избегнат претрениране и да поддържат оптимална физическа форма.

   Някои клинични проучвания върху спортуващи индивиди демонстрират, че редовният прием на кордицепс екстракт води до значително подобрение на времето за възстановяване. Това се дължи на противовъзпалителните му свойства, които намаляват микротравмите в мускулните тъкани, причинени от интензивна физическа активност. В едно от тези изследвания, спортисти, приемали кордицепс в продължение на 12 седмици, показали повишена издръжливост с до 10% в сравнение с контролната група.

4. По-голяма сила

   Екстрактът от кордицепс е доказан помощник при увеличаването на силовите показатели. Това го прави подходящ за силови атлети и бодибилдъри, които се стремят към максимални резултати.

5. Намаляване на стреса и умората

   Кордицепсът действа като адаптоген, което означава, че помага на организма да се справя със стреса и умората. Това е особено важно за спортуващите, които често се изправят пред физически и психически предизвикателства.

   Особено важен аспект е способността на кордицепса да подпомага адаптацията към интензивни физически натоварвания, като същевременно минимизира стресовите реакции на организма. Това го прави особено полезен за спортисти, които тренират при екстремни условия или се състезават в спортове с високи изисквания към издръжливостта.

Подкрепата, която тази гъба предлага, е комплексна – от подобрен енергиен баланс до защита на мускулите и сърцето. Това я прави един от най-търсените натурални продукти за поддържане на топ спортната форма.

Ето една таблица, която накратко представя пет от основните вещества, които се съдържат в екстракта от Кордицепс и какво влияние оказва всяко едно от тях върху организма на човека:

Вещество в екстракта от Кордицепс	Ефекти при спортуващи хора	Научни изследвания
Кордицепин	Подобрява производството на АТФ, увеличава енергийните нива и аеробния капацитет, подпомага клетъчната регенерация.	“Кордицепинът е ключов за подобряване на метаболитната ефективност и енергийните нива при спортисти.” (Zhu et al., 1998)
Полизахариди	Подсилват имунната система, намаляват възпалението и ускоряват възстановяването след тренировки.	“Полизахаридите на кордицепса демонстрират силно противовъзпалително действие и подпомагат регенерацията на мускулни влакна.” (Chen et al., 2010)
Аденозин	Увеличава усвояването на кислород, подобрява кръвообращението и възстановяването след натоварване.	“Аденозинът от екстракта на кордицепс спомага за подобряване на кислородния обмен и подпомага спортисти в екстремни условия.” (Ng et al., 2005)
Стероли	Регулират нивата на холестерол и подпомагат сърдечно-съдовото здраве.	“Стеролите в кордицепса намаляват липидните натрупвания и подкрепят сърдечносъдовата функция.” (Holliday & Cleaver, 2008)
Антиоксиданти	Защитават клетките от оксидативен стрес, забавят стареенето и подобряват цялостното възстановяване на организма след интензивни тренировки.	“Антиоксидантите в кордицепса допринасят за минимизиране на мускулните увреждания и стреса след тренировки.” (Wang et al., 2014)

 

Други ползи от лекарствената гъба

Освен че е изключително полезен за спортуващите, кордицепсът предлага и множество други ползи за здравето. Ето някои от тях:

1. Подкрепа на имунната система

   Кордицепсът е мощен имуномодулатор, който помага за укрепване на имунната система. Това го прави ефективен в предпазването от настинки и други инфекциозни заболявания.

2. Подобряване на дихателната функция

   Екстрактът от кордицепс подпомага белодробната функция, като увеличава усвояването на кислород. Това е особено полезно за хора с астма или хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).

3. Подкрепа за сърдечно-съдовата система

   Кордицепсът спомага за намаляване на нивата на лошия холестерол и за регулиране на кръвното налягане. Тези свойства са важни за предпазване от сърдечно-съдови заболявания.

4. Подобряване на сексуалната функция

   Гъба кордицепс е традиционно използвана в медицината на азиатските народи за подобряване на либидото. Някои изследвания показват, че кордицепсът може да повиши сексуалната енергия и издръжливост.

5. Антиоксидантни свойства

   Кордицепсът е богат на антиоксиданти, които защитават клетките от увреждания, причинени от свободните радикали. Това забавя процесите на стареене и подкрепя общото здраве.

6. Подобряване на чернодробната функция

   Научни изследвания сочат, че кордицепсът може да бъде ефективен в защитата на чернодробните клетки от увреждания, причинени от токсини. Това го прави полезен за хора, изложени на замърсена околна среда или приемащи лекарства за дълъг период от време.

7. Подкрепа за когнитивната функция

   Нови изследвания показват, че кордицепсът може да подобри когнитивните способности и да предпази мозъчните клетки от дегенеративни заболявания като Алцхаймер. Това се дължи на неговата способност да намалява оксидативния стрес и да подобрява кръвоснабдяването на мозъка.

Кордицепсът е мощен натурален продукт, който предлага широк спектър от ползи както за спортуващите, така и за хората, които търсят начини да подобрят здравословното си състояние. Независимо дали става дума за повишаване на енергийните нива, подобряване на имунната функция или подкрепа на сърдечното здраве, екстрактът от гъбата кордицепс може да бъде незаменим помощник в ежедневието. Научните изследвания продължават да разкриват нови ползи от тази удивителна гъба, което я прави обект на засилен интерес от страна на медицинската и на спортната общност.

Научни референции:

1. Zhu, J. S., Halpern, G. M., & Jones, K. (1998). The scientific rediscovery of an ancient Chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis: Part I. *The Journal of Alternative and Complementary Medicine*, 4(3), 289-303.
2. S.A. Ashraf, A. El. O Elkhalifa, A. J. Siddiqui, M. Patel, A. Mahgoub et all (2020) Cordycepin for Health and Wellbeing: A Potent Bioactive Metabolite of an Entomopathogenic Medicinal Fungus Cordyceps with Its Nutraceutical and Therapeutic Potential, PMCID: PMC7356751.
3. Holliday, J. C., & Cleaver, M. (2008). Medicinal value of the caterpillar fungi species of the genus Cordyceps (Fr.) Link (Ascomycetes). *International Journal of Medicinal Mushrooms*, 10(3), 219-234.
4. Ch. Gu, D. Zhang, W. Zhai, H. Zhang, S. Wang, Si. Lv, Yu. Bao, D. Zhu, Sh. Feng, Sh. Guo, Z. Wang, Research progress on Cordyceps militaris polysaccharides(2022)